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涵容動態(tài) NEWS
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高情商的人,都懂得這4個說話技巧
Post2022.08.10 Read442

我們或多或少都能在自己的身上發(fā)現(xiàn)這樣的影子——對陌生人極好,對戀人或家人,總是控制不住自己的態(tài)度,而且自己毫無察覺。


而這樣做的結(jié)果是,我們未必能增進(jìn)和那些陌生人的友誼,卻必然傷害了我們原本最應(yīng)該去在乎人的心。

面對陌生人,我們總會顧慮很多,擔(dān)心這句話是否得體,擔(dān)心哪個動作會不會給人造成冒犯。我們盯著別人的臉色行事,唯恐哪點做得不好,惹得他不開心。

可每當(dāng)面對喜歡我們的人時,這樣的顧慮就像完全丟掉了似的,我們可以肆意地發(fā)泄情緒,可以口無遮攔地吐出傷害她的語言。

你只是仗著他們愛你,把他們的忍受當(dāng)成了理所應(yīng)當(dāng),因為他們愛你,所以你以為可以做傷害他們的事。

殊不知,在你情緒中從口中吐出的每一話,都有可能是刺穿喜歡你的人心上的一把“小刀”,你的不留意,或許正在“凌遲”ta的心。

以下 4 個建議,能幫助你避免受到情緒影響,而對ta說出傷人的話:

01

把話“含”在嘴里

顧名思義,在你發(fā)脾氣前,緩上那么幾秒鐘。

就像運動完不能著急喝水,生氣的時候,也不要著急說話。

仔細(xì)想一想,現(xiàn)在說出去的話,以后會后悔嗎?是不是能換一種方式表達(dá)?

給自己一點點的緩沖時間,或許就能更理性的去處理眼前的事,而非感情用事。

02

追蹤自己的情緒

很多時候,就連我們自己都很難覺察自己的情緒,更多的是,等情緒宣泄過后,回過頭來才發(fā)現(xiàn):噢,原來我剛剛發(fā)脾氣了。

這種無意識的行為就沒辦法改善嗎?不是的,我們可以借用學(xué)習(xí)上的一個方法——復(fù)盤,整理出一個情緒表。

“今天,回女朋電話語氣不好?!庇涗浽诒咀由?,回過頭來想,究竟是什么原因?qū)е滦那椴缓谩?

只要有意識地記錄,就能提高情緒的控制度。

在平時的學(xué)習(xí)當(dāng)中,也可以培養(yǎng)自己可以記錄的習(xí)慣,這樣做可以大大減少重復(fù)犯錯的概率。

03

跳出自責(zé)的怪圈

我發(fā)現(xiàn),很多時候我們想要發(fā)怒,并不是受到了外界的影響。

工作沒有很好地完成,你在心底暗罵自己;考試差幾分就能通過,你責(zé)怪自己平時沒有多努力幾分,考試的時候又沒有細(xì)心檢查。

你有沒有發(fā)現(xiàn),我們很多負(fù)面情緒的來源是我們自己,只有跳出這個自責(zé)的怪圈,才有可能清晰地審視自己,才有可能控制住自己發(fā)泄情緒的欲望。

04

站在對方的角度去思考問題

一個人如果能體諒對方的感受,就不會輕易傳播負(fù)面情緒。多考慮一下接受你情緒那方的感受,多多思考你們的過去,回憶發(fā)脾氣以后,她的感受。

如此一來,便能多冷靜幾分,說話做事也不會這么沖動了。

你一定要記住,能傷害的,永遠(yuǎn)是甘愿被你傷害的人,而他們正是你最不應(yīng)該去傷害的。

別把糖果撒給路人,槍口對準(zhǔn)喜歡你的人。